Gymnastiksaal Textorbad

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Kurse und Workshops

Ist eine funktionell richtig und gezielt durchgeführte Gymnastik für den Rückenbereich. Sie mobilisiert unbewegliche Körperteile und kräftigt die Rumpf- aber auch der Arm- und Beinmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule unterstützt und Schmerzen können reduziert werden. Body-Fit ist ein lebhaftes Ganzkörpertraining.

ist eine traditionelle chinesische Kunst zur Kultivierung von Körper, Seele und Geist. Der Kurs beinhaltet sowohl Atem- als auch Bewegungsübungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Flexibilität durch Anreicherung und Harmonisierung des Qi.

Yoga, ist eine indische, philosophische Lehre und Wissenschaft und bedeutet übersetzt „verbinden“. Im Zentrum der Übungen steht die Verbindung und Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Je nach Schwerpunkt und Ausgestaltung wechseln sich Übungen für Körper, Atem, Geist, Konzentration und Meditation ab.

ist ein bewährtes Verfahren, mit dem Sie bei regelmäßiger Anwendung lernen, sich gezielt zu entspannen. Dabei verbessert sich Ihre körperliche und seelische Belastbarkeit und Ihre Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.

ist eine tänzerische Ausdrucksform kultureller Prägung. Der Volkstanz wird in der Regel in der Gruppe praktiziert. Er bildet mit der Volksmusik eine untrennbare Einheit.

eignet sich für diejenigen, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Gezieltes Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln stärken die Wirbelsäule. Dabei werden teilweise gewohnte Bewegungsmuster verwendet. Das Training steigert die Belastbarkeit, verbessert die Körperhaltung, beugt Verspannungen vor, vermeidet erneutes Rückenleiden durch mehr Mobilität in der Wirbelsäule. Nach dem Training fühlt sich der Körper wohler und vitaler.

ist eine spezielle Gymnastik für Schwangere zur Erleichterung der Geburt und lindert Beschwerden. Der Kurs beinhaltet Elemente der Rückenschule und fördert die Körperwahrnehmung. Weitere Elemente sind Yoga-Übungen für Atmung sowie Beckenboden-Übungen zur besseren Wahrnehmung des Unterleibs und der Dehnung des Beckenbodens.

ist eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen. Mit dem Tanz-Workout wird das Herz-Kreislauf-System angekurbelt. Das Intervalltraining bringt die Figur in Form und die lässt überflüssige Pfunde verschwinden.

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