Jimnastik odası Textorbad

Cömert spor salonu

Organizatörler, bir tarafında ayna bulunan aydınlık ve modern bir salon bekleyebilirler. 180 m2'lik bir alanda gruplara yönelik çeşitli kurslar ve atölye çalışmaları sunulabilmektedir.

Etkinlikler için olasılıklar çok geniştir: sırt egzersizleri, sırt zindeliği/vücut uyumu, Pilates, Latin dansı, folklor dansı, hip hop dansı, yoga, Qi Gong / Tai Chi Chuan, otojenik eğitim, hamilelik egzersizleri ve çok daha fazlası zaten vardı. program.

kurs sağlayıcı jimnastik salonu için rezervasyon talebinizi 069/ 27 10 89 - 10 10'a yönlendirin.

Öğrenci Sitedeki duyuru panosunda mevcut kurs teklifleri hakkında bilgi edinin.

Açılış saatleri:

Bütün zamanlar

kurslar ve atölyeler

Geri uyum/vücut uyumu

Sırt bölgesi için fonksiyonel olarak doğru ve hedefe yönelik bir jimnastiktir. Vücudun hareketsiz kısımlarını harekete geçirir ve gövde ile kol ve bacak kaslarını güçlendirir. Bu, omurgayı destekler ve ağrıyı azaltabilir. Body-Fit, güçlü bir tam vücut antrenmanıdır.

Qi Gong / Tai Chi Chuan

beden, ruh ve ruhun ekimi için geleneksel bir Çin sanatıdır. Kurs, Qi'yi zenginleştirerek ve uyumlu hale getirerek konsantre olma yeteneğini ve esnekliği artırmak için hem nefes alma hem de hareket egzersizlerini içerir.

Yoga

Yoga bir Hint felsefi öğretisi ve bilimidir ve “bağlanmak” anlamına gelir. Egzersizlerin odak noktası beden, zihin ve ruhun bağlantısı ve gelişimidir. Odak ve tasarıma bağlı olarak, beden, nefes, zihin, konsantrasyon ve meditasyon için egzersizler değişir.

Autogenic eğitimi

denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir ve düzenli olarak kullanıldığında size hedefe yönelik bir şekilde nasıl rahatlayacağınızı öğretecektir. Bu, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığınızı artırır ve konsantre olma yeteneğinizi artırır.

Halk dansı

kültürel karakterin bir dans ifadesi biçimidir. Halk dansları genellikle gruplar halinde yapılır. Halk müziği ile ayrılmaz bir bütünlük oluşturur.

Sırt egzersizleri

Önleyici tedbir olarak veya sırt problemlerinden sonra sağlığı için bir şeyler yapmak isteyenler için uygundur. Sırt kaslarının ve çevresindeki stabilize edici kasların hedeflenen eğitimi, omurgayı güçlendirir. Olağan hareket kalıplarından bazıları kullanılır. Antrenman esnekliği arttırır, postürü iyileştirir, gerginliği önler, omurgada daha fazla hareketlilik sağlayarak yenilenen sırt ağrısını önler. Antrenmandan sonra vücut daha iyi ve daha canlı hisseder.

hamilelik jimnastiği

Hamile kadınların doğumu kolaylaştırması ve rahatsızlığı hafifletmesi için özel bir jimnastiktir. Kurs, sırt eğitiminin unsurlarını içerir ve vücut farkındalığını arttırır. Diğer unsurlar arasında nefes almak için yoga egzersizleri ve karın farkındalığını geliştirmek için pelvik taban egzersizleri ve pelvik taban germe bulunur.

Latin dansı

aerobik ve Latin Amerika danslarının birleşimidir. Dans egzersizi ile kardiyovasküler sistem uyarılır. Aralıklı antrenman sizi forma sokar ve fazla kilolardan kurtulmanızı sağlar.